Recomiendan ejercicio para fortalecer el sistema inmunológico
Teotihuacán en Línea. Zinacantepec. El Doctor Enrique García
Velázquez, especialista en medicina del deporte, adscrito a la Secretaría de
Cultura y Deporte, aseveró que
para obtener beneficios de la práctica de ejercicio en el
sistema inmunológico éste debe desarrollarse a mediana intensidad y de manera
constante, explicó
Como primer punto, el medico enfatizó en que los programas
deben de elaborarse de manera específica para cada individuo por profesionales
en la materia, que tomen en cuenta las características personales.
“Si yo hago ejercicio a intensidad media es donde voy a
tener beneficio en mi sistema inmunológico, tanto en un incremento de las
células del sistema inmunológico, como de una mayor disponibilidad, en el caso
de alguna infección es más fácil que responda de mejor manera”, señaló el
especialista en medicina deportiva.
García Velázquez consideró que el trabajo a baja intensidad
no repercute de manera positiva, y en cuanto al de alta intensidad puede tener
impactos negativos para las personas que inician una actividad física.
Detalló que el sistema inmunológico se ve regulado por otros
dos sistemas, que son el endocrino y el cardiovascular, los cuales se
benefician a través del ejercicio de una intensidad moderada.
Entre las actividades que se pueden desarrollar, el médico
deportivo recomendó los aeróbicos como correr, caminar, trotar o andar en
bicicleta, además de intercalarlos con trabajos de fuerza, para mayores
beneficios
No hay comentarios:
Publicar un comentario