Horario de verano afecta a la salud: Especialistas
Teotihuacan en línea. Toluca. Marco Antonio Mendieta Masón, investigador de la Facultad de Medicina de la UAEM indicó que el cambio de horario genera cambios metabólicos y de salud.
El académico aseveró que los hábitos del sueño y de la alimentación están regulados por el cerebro, y con esta modificación podría presentar algunas complicaciones nuestro organismo como somnolencia, cansancio, baja en el rendimiento escolar o laboral, e incluso, pudiera sufrir de gastritis.
"Nuestro cerebro está adaptado a entrar en un reposo a determinadas horas, pero no horas de nuestro reloj sino horas cerebrales, entonces cuando existe un cambio de estos y nosotros forzamos a que nuestro organismo cambie, entonces hay algunos cambios metabólicos", dijo.
Agregó que también se alteran los hábitos digestivos porque están regulados por el horario cerebral y cuando se modifican, se pueden generar los jugos gástricos, agruras, e incluso, gastritis.
El investigador consideró que estas alteraciones no ponen en riesgo a la salud de las personas y que son periodos de adaptación de la población.
La recomendación es tratar de dormir un poco más temprano y tomar los alimentos de manera gradual y si es posible poder tomar una siesta ligera por la tarde para reducir el cansancio durante los primeros días.
"Debemos adaptarnos poco a poco, la recomendación es no hacerlo bruscamente, si de alguna manera nos quedamos con sueño, a lo mejor dormir sino la hora, sino media hora antes, para que sea más fácil", concluyó
7 comentarios:
apesar de que me desorienta este nuevo horario,estoy tranquila porque cuando salen mis hijos de la secundaria por la noche todavia hay luz
NO ENTIENDO PORQUE EL NUEVO GOBIERNO NO NOS DEJA CON EL OTRO HORARIO ESTE NO ME GUSTA
tengo q pararme mas tempra:(
este pinche orario me cae gordo
Efectivamente sierto,este horario me desorienta mi alimentacion y mi sueño en verdad les digo es un caos este nuevo cambio de horario.
¿que podemos hacer para que lo quiten?
ami me afecta todo el periodo que dura este horario nunca puedo regularizarlo y eto me afecta mucho me duele la cabeza. ya tengo gastritis y no se disfruta el curso de las estaciones como antes- y de todos modos ya nos subieron las tarifas de luz que se vayan a la ,,,,
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