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miércoles, 1 de abril de 2020

Médico del deporte recomienda movimientos corporales durante la jornada de trabajo en casa

Médico del deporte recomienda movimientos corporales durante la jornada de trabajo en casa


Teotihuacán en Línea. Zinacantepec. Enrique García Velázquez, médico de la Dirección General de Cultura Física y Deporte, señaló que en esta contingencia es vital mantener fortalecido el sistema inmunológico, por lo que proporcionó consejos para ayudar a la gente en casa.
El especialista indicó que quienes realizan home office (trabajo de oficina en casa), además de estar frente a los aparatos electrónicos por largos periodos, no desarrollan las caminatas habituales que efectuaban en sus centros de labor, en detrimento de su la salud.
“Para las personas que van a realizar trabajo en casa y se encuentran mucho tiempo sentadas en una computadora, es recomendable realizar, cada media hora, cierto tipo de estiramientos”, detalló es especialista.

De manera específica, recomendó que “Se debe movilizar el cuello, estirar la parte superior de la espalda, los hombros por la parte de enfrente y de atrás, los brazos hacia un lado y hacia atrás, realizar estiramientos en la muñeca para los músculos flexores y extensores, movilizar las muñecas con las palmas juntas y realizar movilización con los dedos de las manos”

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